猛暑続きだった夏の疲れから、体調をくずしやすい秋。
さらに寒くなるにつれて、インフルエンザや風邪など、感染リスクが高まっていく季節でもある。
医学博士・白澤卓二先生のお話をもとに免疫力を高め、 これからの季節の体調管理に役立てよう。
-- 今月の専門家 --
医学博士 白澤 卓二 先生
白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学を専門とする。主著は『ウイルスに負けない！ 免疫力を上げる最強の方法』（ぱる出版）など。
秋の飛躍を支える
免疫力アップの秘訣はコレだ!
YESはいくつ? 10秒チェック
□ BMI（体重kg÷身長m÷身長m）は18.5～25の範囲外?
□ 白いご飯、ラーメン、うどんが大好き?
□ 食事は短時間ですませる方?
□ 野菜はあまり好きじゃない?
□ おかずと主食、食べる順番は気にしたことがない?
□ 1日の睡眠時間は7時間未満?
３つ以上なら要注意！
