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【受験生の健康キープ委員会がゆく!】連載・第8回:「不安とのつきあい方」

  • 【受験生の健康キープ委員会がゆく!】連載・第8回:「不安とのつきあい方」
  • [2021/11/5]

秋が深まりゆくこれからの時期、本番を意識して不安を感じている人もいるのでは?
そこで今号は、心理カウンセラーの片田智也先生のお話をもとに、不安の正しい対処法を探っていこう。


今月の専門家
心理カウンセラー
片田 智也 さん

行政や官公庁を中心にメンタルヘルスの実務に多数参画。カウンセリングの実績はのべ1万名を超える。著書は『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本何をしてもダメだった心が強くなる習慣』(PHP研究所)。


「YES」はいくつ?10秒チェック

□ 不安がない状態がベストだと思う

□ 休むことになんとなく罪悪感を感じる

□ 気分転換はあまり上手じゃない

□ 不安になると、自分はダメだと自信がなくなりがち

□ メンタルの弱さから、うまくいかないことが多いように思う

□ 勉強のことが気になってよく眠れない



古代人に学ぶ!?正しい「不安」の解消法

 出願を目前に控えた今、どんな心境だろうか。意外にも「不安を抱いていてもまったく問題ない」と、片田先生は断言する。

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