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【受験生の健康キープ委員会がゆく!】連載・第1回:『食事』

  • 【受験生の健康キープ委員会がゆく!】連載・第1回:『食事』
  • [2020/7/3]

《体調は栄養状態の成績表と心得よ!》
日々、効率学習を目指したい受験生こそ、心身の健康が不可欠。
このコーナーでは、専門家のお話をうかがいながら、カラダとココロの健康について解説していく。
第1回は、健康の土台ともいうべき食事について、スポーツ栄養学の権威・鈴木志保子先生にインタビューした。

お話をうかがったのは
神奈川県立保健福祉大学
保健福祉学部栄養学科 教授
鈴木 志保子 先生

車いすバスケットボール日本代表チームをはじめ、企業・大学・高校の運動部で栄養サポートや指導のほか、健康増進や子どもの発育・発達の研究や指導を行う。一般社団法人日本スポーツ栄養協会理事長。



こんな人は要注意!

□何か月も体重を計っていない
□朝起きるのがつらい
□朝食はパンとコーヒーだけ
□体調を崩しやすい、風邪を引きやすい
□よく吹き出ものが出る
□やる気が出ない、集中力が続かない
□土日は朝寝坊することが多い
□好きな物ばかり大量に食べることが多い


体調キープ術①

 感染症対策のためにも今こそ体重計に乗ろう

 当たり前のように食べている毎日の食事。しかしその内容について、きちんと考えたことがある人は


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