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<夏バテ知らず!> 受験生のためのヘルスケア

  • <夏バテ知らず!> 受験生のためのヘルスケア
  • [2018/7/31]

来春の受験の結果を大きく左右する夏休み。
「この時期こそ、がんばって勉強しなきゃ!」と、みなさんは考えていることだろう。
でも、ハードな勉強を続けるには、食事や睡眠などの毎日の生活をきちんと「整える」ことが、いちばん重要!


監修:川村 優希 先生

ポイント 1 食事
●脳のエネルギー源となる炭水化物を摂る
●食事では、食べる順番が重要でよく噛む
●朝ご飯は必ず食べる
●朝昼晩のご飯の分量は4対4対3が目安
●おやつは高カカオのチョコやナッツ類を

監修者プロフィール
川村優希先生

川村 優希先生

1985年、神奈川県横浜市出身。横浜雙葉小・中・高校を経て、横浜市立大学医学部医学科へ入学。大学卒業・医師免許取得後、内科医として勤務しながら東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻修了。これまで日本テレビ系『スッキリ!!』、読売テレビ系『ten.』などテレビ、ラジオ番組にも多数出演し、健康に関する情報を積極的に発信している。

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